Būtiska minerālviela

Magnijs ir ļoti nozīmīgs makroelements organisma veselības un labsajūtas uzturēšanai. Tas regulē daudzus svarīgus bioķīmiskos procesus organismā. Magnijam ir svarīga loma muskuļu, ieskaitot sirdi, un nervu sistēmas normālas darbības nodrošināšanā. Kā arī magnijs veicina normālu kaulu un zobu veselību.

Muskuļiem un nervu sistēmai

Organismā magnijs ir plaši sastopams kaulos kā arī muskuļos un citos mīkstajos audos. Tas ir nepieciešams daudzu fermentu funkcionēšanai, kas ir saistīti ar enerģijas metabolismu, proteīnu sintēzi un taukskābju vielmaiņu.

Magnijs ir vitāli svarīga minerālviela muskuļu kontrakcijas nodrošināšanai visos muskuļaudos, ieskaitot sirdi. Tas ir nepieciešams arī enerģijas metabolismam. Ilgstoša magnija nepietiekamība var negatīvi ietekmēt muskuļu funkciju. Magnijs ir nepieciešams arī normālai nervu sistēmas darbībai, jo tas veicina elektrolītu līdzsvaru. Gandrīz 50-60% magnija rezerves organismā atrodas kaulos, tāpēc magnijs veicina normālu kaulu un zobu veselību.

Turklāt, veicinot normālam enerģijas metabolismu organismā, magnijs var palīdzēt samazināt nogurumu un miegainību.

Vai man ir nepieciešams uzņemt magniju papildus?

Fiziskās aktivitātes, stress, smaga fiziska slodze ar intensīvu muskuļu darbu, uzturs kurā ir neliels svaigu dārzeņu un graudaugu produktu īpatsvars, augsts alkohola patēriņš, novecošana un grūtniecība palielina organisma nepieciešamību pēc magnija. Ja viena vai vairākas iepriekš minētās situācijas Jums šķiet pazīstamas, tad papildināt savu uzturu ar magniju būtu īpaši ieteicams. Arī tad, ja Jums ir paaugstināts muskuļu tonuss vai krampji, magnija papildus uzņemšana var būt noderīga jūsu organismam.

Magnija ieteicamā dienas deva ir 280–375 mg. Uzturā magnijs ir pieejams pilngraudu produktos, augļos un dārzeņos, riekstos, ogās un šokolādē. Produkti, kas īpaši bagāti ar magniju ir rieksti, sēklas un graudaugu  izstrādājumi. Magnija uzsūkšanās no pārtikas svārstās no 30 līdz 50%, jo to ietekmē daudz citas vielas un faktori.

Tāpēc augstas kvalitātes magnija uztura bagātinātājs ir efektīvs risinājums, lai nodrošinātu pietiekamu magnija daudzumu ikdienā.

Ērtākais magniju saturošs uztura bagātinātājs

Pastāv daudzi pretrunīgi viedokļi par vislabāko ķīmisko formu magnija uztura bagātinātājos. Tomēr neviens zinātnisks pierādījums nepārprotami neliecina, ka viens magnija veids ir labāks par citu. Tāpēc labākais magnija papildinājums ir tas kas ir vienkāršs un ērti lietojams tiešu Jums.

Magnija deva ir tikai 1–2 tabletes dienā atkarībā no produkta. Dienas deva satur ieteicamos 375 mg magnija. Tāpēc Magnija produkti ir viegli lietojami. Ja jūs meklējat garšīgu un atsvaidzinošu alternatīvu tabletēm, izmēģiniet dzeramo magnija produktu. Dzēriens, kas bagātināts ar magniju, palīdzēs uzturēt arī šķidruma līdzsvaru organismā.

Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu